飲酒後に摂りたい栄養素
こんにちは！
トレーナーの北村です！
皆さんお酒はお好きですか？
僕はビールが好きです🍻
アルコールが筋肉に悪いというのはよく聞く話ですが、日常生活においても悪影響を及ぼす可能性があります💦
アルコールを摂取し、分解される過程でビタミンB1がよく消費されます。
ビタミンB1は糖質の代謝に必要とされ、お米など炭水化物を食べた際、それをエネルギーに変える役割を持っています。
夜にお酒を飲みビタミンB1が使われてしまった状態で翌朝朝ごはんを食べても、エネルギーに変換できず、体に力が入りにくかったり、倦怠感などにつながります。
ただ、たまにリフレッシュやストレス発散でお酒を飲むのはいい事だと思いますので、しっかり対策しながら楽しみましょう！
また次回もお楽しみに！
