今日はダイエット時に役立つ情報

今日はダイエット時に役立つ情報

栄養は固形物から!

今日はダイエット時に役立つ情報です♪

食事をするだけでカロリーを消費するのはご存知ですか?

食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されます。
このため食事をした後は、安静にしていても代謝量が増えます!

よく噛むことでこの消費カロリーが増えると言われていますので、できるだけ栄養は固形物から摂るように心がけてみましょう!

それでは次回もお楽しみに!
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