こんにちは♪マジェスドーレの岡田です！
本日は野菜がダイエットに効果的なのかを伝えますね😊
普段の食事でたっぷり野菜を取り入れれば、食事全体のカロリーを抑えられると同時に、かさ増し効果で満腹感を得ることができます。 これが、野菜がダイエットに役立つ大きな理由の一つ。 また、どんな野菜にも植物繊維は豊富に含まれているので、ダイエット中にありがちな便秘解消にも役立ちます。
便秘などが起こればそれだけ身体の中に溜まっている便が出にくくなり、体重の減少が望めないです！
是非ご飯などで野菜などが少ない方は是非食べてみてくださいね！
少しづつ一日一品でもいいので習慣化して行きましょ☺️