こんにちは！
トレーナーの北村です😊
今日は｢筋トレは意識が大事｣というテーマでお話させていただきます！
トレーニングをする時、がむしゃらに重りを上げたり回数をこなす事が目的になってませんか？
狙った筋肉に負荷を乗せないとトレーニングの効果が減少してしまいます🥲
そこでまず意識していただきたいのは、使いたい筋肉に力が入っているかです！
これを確かめる方法は、｢筋肉の盛り上がりを目で見て感じる･触って硬くなっているのを感じる｣などがあります！
こういった少しの意識で格段にトレーニングの質が上がるので皆様もぜひ実践してみてください✨️
それでは次回もお楽しみに👋
