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痩せやすいお寿司の食べ方とは？
こんにちは♪マジェスドーレの岡田です！ ダイエット中のお寿司の食べ方ですがお寿司はご飯が多く炭水化物に偏りがちなので、味噌汁や副菜などで野菜を取り、バランス良く取りたいです。 青魚は積極的にアジ・イワシ・サバ、サンマなどの青魚には脂肪になりにくい油なので、おすすめです。 なので外食する際やお寿司を食べる際はバランス良く食べるお魚にも気をつけながらお寿司を食べてみてください！ にホタテやつぶ貝といった貝類はカロリーが低くなっている食材です。 他にも、エビやイカ、タコといったネタもカロリーが控えめです。 なので貝類が好きな方も是非食べて下さい！
痩せやすいお寿司の食べ方とは？
こんにちは♪マジェスドーレの岡田です！ ダイエット中のお寿司の食べ方ですがお寿司はご飯が多く炭水化物に偏りがちなので、味噌汁や副菜などで野菜を取り、バランス良く取りたいです。 青魚は積極的にアジ・イワシ・サバ、サンマなどの青魚には脂肪になりにくい油なので、おすすめです。 なので外食する際やお寿司を食べる際はバランス良く食べるお魚にも気をつけながらお寿司を食べてみてください！ にホタテやつぶ貝といった貝類はカロリーが低くなっている食材です。 他にも、エビやイカ、タコといったネタもカロリーが控えめです。 なので貝類が好きな方も是非食べて下さい！
トレーニング中意識するポイントとは？
こんにちは！トレーナーの北村です😊今日は前回の続きで、トレーニング中の意識についてです！前回は「狙った筋肉に力が入っているか確認しましょう」という内容でしたが、その先のスキルとなります😌普段身体を動かす時は、例えば「腕を曲げるから力こぶに力が入る」という順番で意識が入ると思いますが、トレーニングは逆なのです💪「力こぶに力を入れるから腕が曲がる」この順番で重りをあげてみましょう！これはどの部位のトレーニングでも同じで、動かす前に少し力を入れてあげるだけで、狙った筋肉に刺激が入りやすくなったり負荷が抜けにくくなるので、ぜひ試してみてください！次回もお楽しみに！😆
トレーニング中意識するポイントとは？
こんにちは！トレーナーの北村です😊今日は前回の続きで、トレーニング中の意識についてです！前回は「狙った筋肉に力が入っているか確認しましょう」という内容でしたが、その先のスキルとなります😌普段身体を動かす時は、例えば「腕を曲げるから力こぶに力が入る」という順番で意識が入ると思いますが、トレーニングは逆なのです💪「力こぶに力を入れるから腕が曲がる」この順番で重りをあげてみましょう！これはどの部位のトレーニングでも同じで、動かす前に少し力を入れてあげるだけで、狙った筋肉に刺激が入りやすくなったり負荷が抜けにくくなるので、ぜひ試してみてください！次回もお楽しみに！😆
中之島美術館の良さ✨
皆さん、こんにちは！トレーナーの小田です！皆さんは中之島美術館に行ったことはありますか？大阪にある中之島美術館に以前行ってきました！美術館は沢山ありますがあんなに黒い四角の建物のものは珍しいと思います！私が今回見に行ったのがゴールデンウィークまでやっている、モネ展を見に行きました！モネと言えば睡蓮ですよね！もちろん睡蓮もありましたがモネは水辺の風景画がとても多くその作品たちがたくさんありました！私は絵が下手なので絵のタッチと書き方などは全く分かりませんが油絵でどこか写真にも見えるような不思議な絵でした！またなにか気になる展覧会があれば行ってみたいと思います！皆さんもおすすめの展覧会があれば教えてください！
中之島美術館の良さ✨
皆さん、こんにちは！トレーナーの小田です！皆さんは中之島美術館に行ったことはありますか？大阪にある中之島美術館に以前行ってきました！美術館は沢山ありますがあんなに黒い四角の建物のものは珍しいと思います！私が今回見に行ったのがゴールデンウィークまでやっている、モネ展を見に行きました！モネと言えば睡蓮ですよね！もちろん睡蓮もありましたがモネは水辺の風景画がとても多くその作品たちがたくさんありました！私は絵が下手なので絵のタッチと書き方などは全く分かりませんが油絵でどこか写真にも見えるような不思議な絵でした！またなにか気になる展覧会があれば行ってみたいと思います！皆さんもおすすめの展覧会があれば教えてください！
いちごて身体にいいの？🤔
こんにちは😃マジェスドーレの岡田です！ セッション時の際や普段多く質問頂く果物は何食べたらいいの？て言うのについて今回はお話ししますね😊 いちごにはビタミンCの他、アミノ酸、ポリフェノールなどがふくまれており栄養素が高い果物です！続けて飲む事でもデトックス効果や美肌効果にも繋がります！ 女性の方や男性の方なら美肌や効果や美容にも繋がりのはいい食べ物ですよね💪 スーパーや八百屋さんでも購入できますので是非食べてみてください！ 間食に食べてみてもいいかもしれません！ それではまた次回も楽しみにしてください🙇
いちごて身体にいいの？🤔
こんにちは😃マジェスドーレの岡田です！ セッション時の際や普段多く質問頂く果物は何食べたらいいの？て言うのについて今回はお話ししますね😊 いちごにはビタミンCの他、アミノ酸、ポリフェノールなどがふくまれており栄養素が高い果物です！続けて飲む事でもデトックス効果や美肌効果にも繋がります！ 女性の方や男性の方なら美肌や効果や美容にも繋がりのはいい食べ物ですよね💪 スーパーや八百屋さんでも購入できますので是非食べてみてください！ 間食に食べてみてもいいかもしれません！ それではまた次回も楽しみにしてください🙇
お客様から感謝頂きました🎵
皆様こんにちは！！ 代表の山本です😀 今日のブログは４年ほど見ているお客様から些細な感謝を頂きましたという なんとも嬉しい内容です👍 パーソナルトレーニングはただトレーニングだけをするのではなく お客様と普段の私生活やプライベートの話をすることが多々あります！ その中で私がワイン好きなのとサッカー好きで特にヴィッセル神戸ファンと 話していたのでアンドレスイニエスタの白ワインを下さりました😍 んーーーーー！！！ なんとセンスの有りすぎる品物だと嬉しさが溢れてきました！！ お客様には『いつもトレーニングありがとうございます。些細ではありますがお気持ちです』と言われ・・・ あーーあーーーー！ 感謝されることってめっちゃ嬉しいなとつくづく感じました。 感謝されることがこの仕事をしていてのやりがいだと思いました😁 やってて良かったなーと同時にこれからも精一杯頑張ろうと思いました。 皆様も現在お身体の悩みや、肩こりなどありましたら なんでも相談ください。体験も無料で行っておりますので一度気になりましたら お気軽にインスタからDM、またはHPからお問い合わせください。 それではこの辺りで失礼いたします🎶
お客様から感謝頂きました🎵
皆様こんにちは！！ 代表の山本です😀 今日のブログは４年ほど見ているお客様から些細な感謝を頂きましたという なんとも嬉しい内容です👍 パーソナルトレーニングはただトレーニングだけをするのではなく お客様と普段の私生活やプライベートの話をすることが多々あります！ その中で私がワイン好きなのとサッカー好きで特にヴィッセル神戸ファンと 話していたのでアンドレスイニエスタの白ワインを下さりました😍 んーーーーー！！！ なんとセンスの有りすぎる品物だと嬉しさが溢れてきました！！ お客様には『いつもトレーニングありがとうございます。些細ではありますがお気持ちです』と言われ・・・ あーーあーーーー！ 感謝されることってめっちゃ嬉しいなとつくづく感じました。 感謝されることがこの仕事をしていてのやりがいだと思いました😁 やってて良かったなーと同時にこれからも精一杯頑張ろうと思いました。 皆様も現在お身体の悩みや、肩こりなどありましたら なんでも相談ください。体験も無料で行っておりますので一度気になりましたら お気軽にインスタからDM、またはHPからお問い合わせください。 それではこの辺りで失礼いたします🎶
小田トレーナーの休日です！
こんばんは！トレーナーの小田です。先日行った展覧会のお話を持ってきました。私は美術館や展覧会、博物館に行くことがあります。今人気なのは大阪の中之島美術館で開催されているモネ展はみなさんもご存知かもしれません。モネ展もいきたいと思っておりますが今回私が行ってきたのは小さな展覧会です。展覧会の名前は『あの現象に名前を』という展覧会に行ってきました。名前はついてないけどみんな体験したことのある現象や見たことのある光景にイラスト付きで名前をつけられておりとても面白い展覧会でした。美術館とはまた違った空間がありまた第二弾があればいきたいなと思います。ぜひみなさんも、、、と言いたいところなのですがもうすでにチケットが完売しており購入済みの方しか行けません。次の機会にぜひ足を運んで見てください！
小田トレーナーの休日です！
こんばんは！トレーナーの小田です。先日行った展覧会のお話を持ってきました。私は美術館や展覧会、博物館に行くことがあります。今人気なのは大阪の中之島美術館で開催されているモネ展はみなさんもご存知かもしれません。モネ展もいきたいと思っておりますが今回私が行ってきたのは小さな展覧会です。展覧会の名前は『あの現象に名前を』という展覧会に行ってきました。名前はついてないけどみんな体験したことのある現象や見たことのある光景にイラスト付きで名前をつけられておりとても面白い展覧会でした。美術館とはまた違った空間がありまた第二弾があればいきたいなと思います。ぜひみなさんも、、、と言いたいところなのですがもうすでにチケットが完売しており購入済みの方しか行けません。次の機会にぜひ足を運んで見てください！