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今日はダイエット時に役立つ情報
栄養は固形物から！今日はダイエット時に役立つ情報です♪食事をするだけでカロリーを消費するのはご存知ですか？食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されます。このため食事をした後は、安静にしていても代謝量が増えます！よく噛むことでこの消費カロリーが増えると言われていますので、できるだけ栄養は固形物から摂るように心がけてみましょう！それでは次回もお楽しみに！
今日はダイエット時に役立つ情報
栄養は固形物から！今日はダイエット時に役立つ情報です♪食事をするだけでカロリーを消費するのはご存知ですか？食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されます。このため食事をした後は、安静にしていても代謝量が増えます！よく噛むことでこの消費カロリーが増えると言われていますので、できるだけ栄養は固形物から摂るように心がけてみましょう！それでは次回もお楽しみに！
ダイエットのモチベ低下を防ぐ秘訣とは
ブログ こんにちは♪マジェスドーレの岡田です！ ダイエット始める方や行っている方でダイエットのモチベーションなど下がってきた経験ある方いると思います。 その際におすすめな方法をまとめたので参考にしていただきたいです！ まず一個目はダイエットの目的を常に思い出すです。なぜダイエットを始めたのか、どうなりたいのかを考えて再度改めるとその目標まで行う事のモチベーション向上につながります！ 2個目は無理な食事制限をしない。最初食事制限やご飯を抜いた際は体重は減ってきますが過度な空腹状態や食事量を減らし過ぎると筋肉まで落ちていくので無理なく一品変えるぐらいがいいと思います😊 自分に取って無理ない範囲でダイエットを行って行きましょう！
ダイエットのモチベ低下を防ぐ秘訣とは
ブログ こんにちは♪マジェスドーレの岡田です！ ダイエット始める方や行っている方でダイエットのモチベーションなど下がってきた経験ある方いると思います。 その際におすすめな方法をまとめたので参考にしていただきたいです！ まず一個目はダイエットの目的を常に思い出すです。なぜダイエットを始めたのか、どうなりたいのかを考えて再度改めるとその目標まで行う事のモチベーション向上につながります！ 2個目は無理な食事制限をしない。最初食事制限やご飯を抜いた際は体重は減ってきますが過度な空腹状態や食事量を減らし過ぎると筋肉まで落ちていくので無理なく一品変えるぐらいがいいと思います😊 自分に取って無理ない範囲でダイエットを行って行きましょう！
カウンセリングの重要性😉
こんばんは🎶 代表の山本です！！ 写真はカウンセリング研修の様子です😄 スタッフは真剣に向き合って学び、習得しております！ 今日の投稿ではカウンセリングの重要性について書いていこうと思います。 カウンセリングは主に初回に行われるもので、お客様の 目的や要望、【ボディメイク、ダイエット、健康管理、リハビリテーション、パフォーマンスアップ】、悩みなどを聞きとり、その情報をもとに、トレーナーから今後の方針や提供できるものを提供することを指します。 お客様一人一人、全然違い、情報がないとそもそもトレーミングメニューや 食事の指導、頻度、などをお伝えすることができません。 そのくらい最初の聞き取りが重要になってくる訳です。 間違ったトレーニング強度や、無茶な食事管理は絶対に不健康、怪我に 繋がってしまうからです。 マジェスドーレでは、カウンセリングの重要性はスタッフに徹底しております。 安心してマジェスドーレでパーソナルトレーニングを行って頂けます。 今の時期は特に夏に向けてのボディメイクやダイエット目的のお客様が 沢山予約を下さります。 皆さんも是非、お問い合わせください。 トレーナー指名がある方は、お問い合わせの文面に⚪︎⚪︎トレーナー希望と 一言ください😆 よろしくお願いいたします🙇 にしても！最近の気温が過ごしやすくて最高ですね♪
カウンセリングの重要性😉
こんばんは🎶 代表の山本です！！ 写真はカウンセリング研修の様子です😄 スタッフは真剣に向き合って学び、習得しております！ 今日の投稿ではカウンセリングの重要性について書いていこうと思います。 カウンセリングは主に初回に行われるもので、お客様の 目的や要望、【ボディメイク、ダイエット、健康管理、リハビリテーション、パフォーマンスアップ】、悩みなどを聞きとり、その情報をもとに、トレーナーから今後の方針や提供できるものを提供することを指します。 お客様一人一人、全然違い、情報がないとそもそもトレーミングメニューや 食事の指導、頻度、などをお伝えすることができません。 そのくらい最初の聞き取りが重要になってくる訳です。 間違ったトレーニング強度や、無茶な食事管理は絶対に不健康、怪我に 繋がってしまうからです。 マジェスドーレでは、カウンセリングの重要性はスタッフに徹底しております。 安心してマジェスドーレでパーソナルトレーニングを行って頂けます。 今の時期は特に夏に向けてのボディメイクやダイエット目的のお客様が 沢山予約を下さります。 皆さんも是非、お問い合わせください。 トレーナー指名がある方は、お問い合わせの文面に⚪︎⚪︎トレーナー希望と 一言ください😆 よろしくお願いいたします🙇 にしても！最近の気温が過ごしやすくて最高ですね♪
野菜はダイエットに効果的？
こんにちは♪マジェスドーレの岡田です！ 本日は野菜がダイエットに効果的なのかを伝えますね😊 普段の食事でたっぷり野菜を取り入れれば、食事全体のカロリーを抑えられると同時に、かさ増し効果で満腹感を得ることができます。 これが、野菜がダイエットに役立つ大きな理由の一つ。 また、どんな野菜にも植物繊維は豊富に含まれているので、ダイエット中にありがちな便秘解消にも役立ちます。 便秘などが起こればそれだけ身体の中に溜まっている便が出にくくなり、体重の減少が望めないです！ 是非ご飯などで野菜などが少ない方は是非食べてみてくださいね！ 少しづつ一日一品でもいいので習慣化して行きましょ☺️
野菜はダイエットに効果的？
こんにちは♪マジェスドーレの岡田です！ 本日は野菜がダイエットに効果的なのかを伝えますね😊 普段の食事でたっぷり野菜を取り入れれば、食事全体のカロリーを抑えられると同時に、かさ増し効果で満腹感を得ることができます。 これが、野菜がダイエットに役立つ大きな理由の一つ。 また、どんな野菜にも植物繊維は豊富に含まれているので、ダイエット中にありがちな便秘解消にも役立ちます。 便秘などが起こればそれだけ身体の中に溜まっている便が出にくくなり、体重の減少が望めないです！ 是非ご飯などで野菜などが少ない方は是非食べてみてくださいね！ 少しづつ一日一品でもいいので習慣化して行きましょ☺️
お酒を飲む効果とは？
飲酒後に摂りたい栄養素こんにちは！トレーナーの北村です！皆さんお酒はお好きですか？僕はビールが好きです🍻アルコールが筋肉に悪いというのはよく聞く話ですが、日常生活においても悪影響を及ぼす可能性があります💦アルコールを摂取し、分解される過程でビタミンB1がよく消費されます。ビタミンB1は糖質の代謝に必要とされ、お米など炭水化物を食べた際、それをエネルギーに変える役割を持っています。夜にお酒を飲みビタミンB1が使われてしまった状態で翌朝朝ごはんを食べても、エネルギーに変換できず、体に力が入りにくかったり、倦怠感などにつながります。ただ、たまにリフレッシュやストレス発散でお酒を飲むのはいい事だと思いますので、しっかり対策しながら楽しみましょう！また次回もお楽しみに！
お酒を飲む効果とは？
飲酒後に摂りたい栄養素こんにちは！トレーナーの北村です！皆さんお酒はお好きですか？僕はビールが好きです🍻アルコールが筋肉に悪いというのはよく聞く話ですが、日常生活においても悪影響を及ぼす可能性があります💦アルコールを摂取し、分解される過程でビタミンB1がよく消費されます。ビタミンB1は糖質の代謝に必要とされ、お米など炭水化物を食べた際、それをエネルギーに変える役割を持っています。夜にお酒を飲みビタミンB1が使われてしまった状態で翌朝朝ごはんを食べても、エネルギーに変換できず、体に力が入りにくかったり、倦怠感などにつながります。ただ、たまにリフレッシュやストレス発散でお酒を飲むのはいい事だと思いますので、しっかり対策しながら楽しみましょう！また次回もお楽しみに！
桜エビの健康パワー！知っておきたい栄養と効能」
「桜エビの健康パワー！知っておきたい栄養と効能」こんにちは！トレーナの小田です！今回は、美味しさと健康に優れた桜エビについてお話しします。桜エビは、見た目も美しいだけでなく、栄養価も豊富で健康に良い食材として注目されています。さあ、桜エビの健康パワーを知って、食生活に取り入れてみませんか？桜エビの栄養価桜エビには、たんぱく質やミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。特に、たんぱく質は筋肉や骨を作るために必要な栄養素であり、健康な体を維持するために重要です。また、ミネラルやビタミンもバランスよく含まれており、健康をサポートします。健康効果桜エビには、健康に良い効果が期待できる栄養素が含まれています。たんぱく質は、筋肉や骨の形成に必要なだけでなく、免疫力を高めたり、肌や髪の健康をサポートする効果もあります。また、ビタミンやミネラルも健康維持に役立ちます。食べ方のポイント桜エビは、さまざまな料理に活用することができます。炒め物や煮物、おこげなどに加えると、風味豊かな味わいが楽しめます。また、生のまま食べることもできますが、加熱することで消化しやすくなります。食べ方のポイントは、バランスの良い食事に取り入れることです。注意点桜エビは、塩分が含まれているため、摂取量には注意が必要です。過剰な摂取は高血圧やむくみの原因となる可能性がありますので、適量を守って食べるようにしましょう。また、アレルギーを持っている人は注意が必要です。まとめ桜エビは、美味しさだけでなく、健康に良い栄養素が豊富に含まれています。たんぱく質やビタミン、ミネラルなど、体に必要な栄養をバランスよく摂取するために、桜エビを食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？健康的な食生活を送るために、桜エビを活用してみてくださいね！
桜エビの健康パワー！知っておきたい栄養と効能」
「桜エビの健康パワー！知っておきたい栄養と効能」こんにちは！トレーナの小田です！今回は、美味しさと健康に優れた桜エビについてお話しします。桜エビは、見た目も美しいだけでなく、栄養価も豊富で健康に良い食材として注目されています。さあ、桜エビの健康パワーを知って、食生活に取り入れてみませんか？桜エビの栄養価桜エビには、たんぱく質やミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。特に、たんぱく質は筋肉や骨を作るために必要な栄養素であり、健康な体を維持するために重要です。また、ミネラルやビタミンもバランスよく含まれており、健康をサポートします。健康効果桜エビには、健康に良い効果が期待できる栄養素が含まれています。たんぱく質は、筋肉や骨の形成に必要なだけでなく、免疫力を高めたり、肌や髪の健康をサポートする効果もあります。また、ビタミンやミネラルも健康維持に役立ちます。食べ方のポイント桜エビは、さまざまな料理に活用することができます。炒め物や煮物、おこげなどに加えると、風味豊かな味わいが楽しめます。また、生のまま食べることもできますが、加熱することで消化しやすくなります。食べ方のポイントは、バランスの良い食事に取り入れることです。注意点桜エビは、塩分が含まれているため、摂取量には注意が必要です。過剰な摂取は高血圧やむくみの原因となる可能性がありますので、適量を守って食べるようにしましょう。また、アレルギーを持っている人は注意が必要です。まとめ桜エビは、美味しさだけでなく、健康に良い栄養素が豊富に含まれています。たんぱく質やビタミン、ミネラルなど、体に必要な栄養をバランスよく摂取するために、桜エビを食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？健康的な食生活を送るために、桜エビを活用してみてくださいね！